うつ病予防7ヶ条　院長コラム

①自分の性格を良く知る
②8分目のゆとりのある生活、無理しても一晩で疲れがとれる程度
③物事に優先順位をつける、アレもこれもではなくアレかコレか、大事な事から
④何でも一人で背負いこまない
⑤生活上の変化があったら十分な睡眠と休息、つまり手抜きと早寝
⑥他人にどう思われるかではなく今の体調、能力で出来る範囲で生活する
⑦うつ病をしたことがある人は、前と似た状況には注意

院長　片山信吾